Wir passen unsere Veranstaltungen optimal an Ihre Bedürfnisse an. Themen und Formate lassen sich problemlos miteinander kombinieren – so ist Ihre Zeit und die Ihres Teams sinnvoll investiert. Wenden Sie sich gerne für eine Beratung an uns.
Wir passen unsere Veranstaltungen optimal an Ihre Bedürfnisse an. Themen und Formate lassen sich problemlos miteinander kombinieren – so ist Ihre Zeit und die Ihres Teams sinnvoll investiert. Wenden Sie sich gerne für eine Beratung an uns.
Wählen Sie aus unseren Themen eines odere mehrere aus und entscheiden Sie sich für ein Format. Wir stellen Ihnen dann auf Basis erprobter Konzepte einen Workshop, Kurs, Vortrag oder ein Coaching zusammen. Der Zeitrahmen ist individuell wählbar.
Veranstaltungen sind auch als Fortbildung oder Betriebliche Gesundheitsförderung durchführbar (weitere Infos hier).
Nicht bewerten, nicht planen, einfach im Moment sein. Achtsamkeit erlaubt genau das. Wir schaffen die Basis für eine achtsame Grundhaltung im Alltag, üben fokussierte Entspannung und befähigen Teilnehmer:innen zur eigenen regelmäßigen Praxis. Unser Zugang ist säkular und kommt ohne weltanschaulich-religiöse Grundannahmen aus. Die Integration von Achtsamkeit bringt zahleiche Vorteile: Von Stressreduktion über verbesserte Konzentration und Selbstwahrnehmung über entspanntere zwischenmenschliche Beziehungen bis hin zu gesundheitlichen Vorteilen.
„Nur noch mal eben…“ Wer kennt diesen Gedanken nicht? Und arbeitet durstig weiter, isst ohne eine Pause dafür zu machen oder bleibt trotz Rückenschmerzen stundenlang sitzen. Stress ist alltäglich und Teil unserer Arbeitskultur. Auch wenn manche Umstände nicht zu ändern sind, können wir unserem Umgang mit Stress sehr wohl beeinflussen. Selbstfürsorge ist erlernbar. Wir üben Selbstwahrnehmung, das Erkennen eigener Grenzen und bewusstes „Nein sagen“ ebenso wie Bewegungssequenzen und Atem- und Entspannungsübungen, die leicht umgesetzt werden können. Diese praktischen Strategien erleichtern den Umgang mit Stress und fördern die Resilienz.
Projekt- und Personalverantwortung, Leistungsdruck und der Umgang mit Emotionen und Stress von Teammitgliedern können herausfordernd sein. Prinzipien und Methoden aus der Achtsamkeit lassen sich in Führungssituationen einbringen, um ein gesünderes Arbeiten, positivere Kommunikation und ein harmonisches Klima im Team zu fördern. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten von Achtsamkeit und erarbeiten gemeinsam hilfreiche Interventionen. Achtsame Führung fördert die Entwicklung Ihrer Mitarbeiter:innen in einem respektvollen und offenen Arbeitsumfeld, erhöht die Resilienz und trägt zu einer positiven Unternehmenskultur bei.
„Yoga? Das ist nichts für mich…“ Bewegung, Atemübungen, Meditation – individuell abgestimmtes Yoga kann für jede:n eine Bereicherung sein. Ob Workshop, regelmäßiger Kurs oder „Bewegte Pause“, in Präsenz oder als Livestream: Gesundheitsförderliches Yoga lässt sich an persönliche Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer:innen und den Arbeitsplatz anpassen. Yoga hilft, Stress abzubauen, Entspannung und Gesundheit zu fördern und motiviert zu regelmäßiger Bewegung. Darüber stärkt ein Kurs den Zusammenhalt im Team und fördert die Kommunikation untereinander. Bei Kursen kann der größte Teil der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.
Gemeinsam mit den Kolleg:innen bouldern oder klettern – eine Herausforderung, die Bewegungsfreude, strategisches Denken und Abenteuer vereint. Markus Born ist Trainer-B-Sportklettern des Deutschen Alpenvereins und bietet Seilkletter-Kurse in der Halle oder am Felsen an. Klettern eignet sich ebenso wie Bouldern für ein unterhaltsames Team-Event.
„Wo ist die Zeit schon wieder hin?“ „Muss ich das noch heute erledigen?“ „Ich weiß gar nicht mehr, wo ich anfangen soll…“
Anrufe, Nachrichten und Besprechungen erschweren einen konzentrierten Arbeitsfluss. Lange Bildschirmzeit und noch längere To-Do-Listen ermüden bereits zum Beginn des Arbeitstags. Wir vermitteln und erproben einfache Techniken und Strategien für persönliche Priorisierung, Zeit- und Projektmanagement. Durch praktische Tipps und Tools gelingt es, die eigene Zeit und den Fokus neu zu gestalten. Dies schafft mehr Raum für Klarheit, Produktivität und Gelassenheit im Arbeitsalltag.
Nicht bewerten, nicht planen, einfach im Moment sein. Achtsamkeit erlaubt genau das. Wir schaffen die Basis für eine achtsame Haltung im Alltag, üben Entspannung und befähigen Teilnehmer:innen zur eigenen regelmäßigen Praxis. Unser Zugang kommt ohne weltanschaulich-religiöse Grundannahmen aus. Achtsamkeit kann u.a. die Konzentration und Selbstwahrnehmung, zwischenmenschliche Beziehungen sowie die Gesundheit fördern.
„Nur noch mal eben…“ Wer kennt diesen Gedanken nicht? Und arbeitet durstig weiter, isst ohne eine Pause dafür zu machen oder bleibt trotz Rückenschmerzen stundenlang sitzen. Selbstfürsorge ist erlernbar. Wir üben Selbstwahrnehmung, das Erkennen eigener Grenzen und bewusstes „Nein sagen“ ebenso wie leicht umsetzbare Übungen zu Bewegung, Atmung und Entspannung. Diese praktischen Strategien erleichtern den Umgang mit Stress und fördern die Resilienz.
Projekt- und Personalverantwortung, Leistungsdruck oder der Umgang mit Emotionen und Stress im Team können herausfordernd sein. Mit achtsamer Führung fördern Sie gesünderes Arbeiten, positivere Kommunikation sowie ein harmonisches Klima im Team. Wir erarbeiten gemeinsam hilfreiche Interventionen. Achtsame Führung unterstützt Sie bei Ihrer Entwicklung und der Ihrer Mitarbeiter:innen, sie erhöht die Resilienz und verbessert die Unternehmenskultur.
Einseitige Körperhaltungen und Bewegungsmangel am Arbeitsplatz sind oft kaum zu vermeiden. Umso wichtiger ist der Ausgleich durch bewegte Pausen und bewusste Haltungswechsel. Wir analysieren Bewegungsmuster sowie die Körperhaltung Ihrer Mitarbeitenden und entwickeln mit ihnen passende kurze Bewegungssequenzen, die direkt im Arbeitsalltag umsetzbar sind. Der Abbau von Verspannungen, eine ergonomische Haltung und die Motivation, regelmäßig aktiv zu werden, unterstützt die Gesundheit langfristig.
„Yoga? Das ist nichts für mich…“ Bewegung, Atemübungen, Meditation – individuell angepasstes Yoga kann für alle bereichernd sein. Ob Workshop, Kurs oder „Bewegte Pause“, in Präsenz oder als Livestream: Es hilft, Stress abzubauen, Entspannung und Gesundheit zu fördern und motiviert zu regelmäßiger Bewegung. Darüber hinaus stärkt ein Kurs den Zusammenhalt im Team und fördert die Kommunikation untereinenander. Bei Kursen kann der größte Teil der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.
Gemeinsam mit den Kolleg:innen bouldern oder klettern – eine Herausforderung, die Bewegungsfreude, strategisches Denken und Abenteuer vereint. Markus Born ist Trainer-B-Sportklettern des Deutschen Alpenvereins und bietet Seilkletter-Kurse und Coaching in der Halle sowie am Felsen an. Klettern und Bouldern eignen sich auch für ein unterhaltsames Team-Event.
„Wo ist die Zeit schon wieder hin?“ „Muss ich das noch heute erledigen?“ „Ich weiß gar nicht mehr, wo ich anfangen soll…“ Häufige Unterbrechungen erschweren den konzentrierten Arbeitsfluss. Lange Bildschirmzeit ermüdet und unendlich erscheinende To-Do-Listen können frustrieren. Mit praktischen Tipps und Tools gestalten Sie Ihre Zeit und setzen eigene Ziele. Wir vermitteln einfache Techniken und Strategien für Priorisierung, Zeit- und Projektmanagement. So schaffen Sie mehr Klarheit, Produktivität und Gelassenheit im Arbeitsalltag.
Nicht nur Inhalte sind entscheidend für eine gelungene Veranstaltung, sondern auch das passende Format. In Präsenz oder online? Inhouse oder an einem anderen Ort? Kurzintervention oder Begleitung über längere Zeit? Sie wissen selbst am besten, was Ihnen entspricht. Die Formate lassen sich miteinander kombinieren.
Nicht nur die Inhalte sind entscheidend für eine gelungene Veranstaltung, sondern auch das passende Format. In Präsenz oder online? Inhouse oder an einem anderen Ort? Kurzintervention oder Begleitung über längere Zeit? Sie wissen selbst am besten, was Ihnen entspricht. Die Formate lassen sich miteinander kombinieren.
Möchten Sie mit uns zusammenarbeiten oder haben Sie Fragen? Dann freuen wir uns über einen Anruf unter 0176-82198374, eine E-Mail an kontakt@bornbewegt.de oder eine Nachricht:
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bezieht sich auf Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden zu fördern.
Ziel ist es, die körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken, Arbeitsbedingungen zu verbessern und langfristige Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Ein Gesundheitskurs als steuerfreie Arbeitgeberleistung ist eine hervorragende Investition in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden. Durch steuerliche Vorteile sparen Sie Kosten und zeigen gleichzeitig, dass Ihnen das Wohl Ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegt. Beispiele für steuerfreie Arbeitgeberleistungen sind Zuschüsse oder die vollständige Kostenübernahme für Gesundheitskurse oder Präventionsmaßnahmen und die Unterstützung von Sport- und Freizeitaktivitäten im Rahmen von Team-Events. Insgesamt führt betriebliche Gesundheitsförderung zu einem gesünderen, motivierteren und produktiveren Team.
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