Die regelmäßigen Stunden mit Markus Born pausieren im Augenblick. Wer informiert werden möchte, wenn die Stunden wieder stattfinden, kann sich hier in den Newsletter eintragen.
Unser aktuelles Angebot findet sich hier:
Dienstags ab 19 Uhr (60 Min.), zur Zeit pausiert
Yoga bietet einen guten Ausgleich zu Bouldern und Seilklettern und unterstützt dich dabei, an der Wand stärker zu werden. In diesen Stunden wechselt sich das Halten von Stellungen mit dynamischen Bewegungsfolgen ab, wobei die Atmung den Takt vorgibt. Tauche gut vorbereitet in kreative Flows ein und lerne, dich in fließenden Sequenzen und fortgeschritteneren Haltungen präzise auszurichten.
Gerade, wenn du meinst, unbeweglich zu sein, ist das ein guter Grund, teilzunehmen. Varianten erlauben es dir, die Übungen für dich anzupassen, damit sie dich auf deinem Level weiterbringen. Ich gehe auf kletterspezifische Aspekte von der aktiven Schulter bis zum Tritte-Ziehen ein. Dank kleinerer Gruppengröße ist auch Raum für individuelle Themen.
Anmeldung
Da die Anzahl der Plätze recht begrenzt ist, empfehle ich dir, dich vorher anzumelden, um dir einen Platz zu sichern. Schreibe mir eine E-Mail an markus@bornbewegt.de
Bezahlung
Eine Einzelstunde kostet 12€, ermäßigt 10€. Die Probestunde ist kostenfrei, du kannst auch mit Urban Sports Club einchecken. Hier der Link zum USC-Profil.
Der Präventionskurs mit 8 Terminen kostet 110€, du erhältst nach der Teilnahme einen größeren Teil des Geldes von deiner Krankenkasse zurück. Weitere Infos dazu findest du hier.
Mittwochs ab 17.30 Uhr (60 Min.), zur Zeit pausiert
Mobility und Yoga wirken einseitigen Beanspruchungen durch Sport, Arbeit sowie Alltag entgegen. Im Kurs Yoga-Mobility geht es darum, selbst aktiv den eigenen körperlichen und geistigen Ausgleich zu fördern. Hierfür verbindet Markus Born eine moderne Yoga-Praxis mit Übungen aus funktionellem Training, Feldenkrais, Mobility und Achtsamkeit. Das Zusammenspiel von kontrollierten Bewegungen und einfachen Atemübungen unterstützt Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung.
Markus bietet diesen Livestream-Kurs für die FAUgesund der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen an.
Mittwochs ab 19 Uhr (75 Min.)
Wenn du bereits Erfahrungen mit Yoga hast und deine Praxis herausfordernd sein darf, dann bist du in dieser Stunde bestens aufgehoben. Tauche gut vorbereitet in kreative Flows ein, die nach und nach aufgebaut werden. Erfahre, wie du dich auch in fließenden Sequenzen und in fortgeschrittenen Haltungen präzise ausrichten kannst. Varianten erlauben es dir, die Stunde an deine Tagesform und deine eigene Praxis anzupassen.
Anmeldung
Klicke hier für den Link zur Stunde. Falls was nicht läuft, schreibe mir eine Email.
Bezahlung
Einzelticket: 8-12€ (nach eigenem Ermessen).
4er-Karte: 30€.
Am besten ist eine Überweisung an mein Konto bei der comdirect. Die IBAN ist DE38 2004 1133 0870 0296 00. Ansonsten per Paypal an: markus@bornbewegt.de
Wenn du Fragen oder Interesse an unserem Angebot hast, schreibe an born@bornbewegt.de oder hinterlasse eine Nachricht:
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bezieht sich auf Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden zu fördern.
Ziel ist es, die körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken, Arbeitsbedingungen zu verbessern und langfristige Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Ein Gesundheitskurs als steuerfreie Arbeitgeberleistung ist eine hervorragende Investition in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden. Durch steuerliche Vorteile sparen Sie Kosten und zeigen gleichzeitig, dass Ihnen das Wohl Ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegt. Beispiele für steuerfreie Arbeitgeberleistungen sind Zuschüsse oder die vollständige Kostenübernahme für Gesundheitskurse oder Präventionsmaßnahmen und die Unterstützung von Sport- und Freizeitaktivitäten im Rahmen von Team-Events. Insgesamt führt betriebliche Gesundheitsförderung zu einem gesünderen, motivierteren und produktiveren Team.
Wenn Sie Fragen hierzu haben, schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an kontakt@bornbewegt.de oder hinterlassen Sie eine Nachricht:
Wenn Sie mit uns zusammenarbeiten oder mehr erfahren möchten, freuen wir uns über einen Anruf (0176-82198374), eine E-Mail an born@bornbewegt.de oder eine Nachricht. Wir melden uns zeitnah mit einem unverbindlichen Angebot bei Ihnen.